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Sei stressato?
Ti senti più nervoso o agitato e non conosci il motivo?

Conoscere il proprio livello di stress e maggiori informazioni a riguardo è il primo passo per prendere consapevolezza e affrontare il problema nel giusto modo.

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TEST E QUESTIONARI SULLO STRESS

TEST EVENTI STRESSANTI

Per pianificare la tua vita

TEST STRESS PERCEPITO

Per conoscere il tuo stress

QUESTIONARIO AUTO-AIUTO

Per avere cura di sè

EQUILIBRIO VITA-LAVORO

Per definire le priorità

ANTEPRIMA

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STRESS TEST

Lo stress non va sottovalutato, può causare o peggiorare numerose patologie. Qui puoi trovare test e questionari gratuiti, di carattere orientativo e informativo (NON medico), che ti possono aiutare a fare chiarezza e a valutare un cambiamento (in meglio!) del tuo stile di vita.

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L'autore

E’ di fondamentale importanza avere consapevolezza della propria situazione, focalizzarsi sulle proprie necessità e sul proprio stato d’animo.

Ogni scheda contiene: informazioni preliminari, ambito di utilizzo, test/questionario, informazioni sull’interpretazione dei risultati, suggerimenti pratici.

Troverai anche i riferimenti bibliografici e delle letture consigliate.

Matteo Rocca - Stress Coach

Cosa dicono i lettori

TEST DEGLI EVENTI STRESSANTI

“Mi ha aiutato nel farmi capire che era meglio posticipare l’assunzione di nuove responsabilità professionali durante un periodo difficile con mia moglie.”

Luca

TEST STRESS PERCEPITO

“Stavo male! Grazie al test ho finalmente capito quale era il livello del mio stress e sono riuscita ad intervenire prima che fosse troppo tardi”

Silvia

QUESTIONARIO AUTO-AIUTO

“Svolgere gli esercizi di questo semplice, ma potente questionario ha stimolato in me un desiderio di impegnarmi per un positivo cambiamento.”

Marta

EQUILIBRIO VITA LAVORO

“Ero totalmente preso dal mio lavoro e rischiavo di perdere la famiglia. Ho trovato il questionario per caso in internet: è stata la mia salvezza!”

Alessandro

I TEST SONO GRATIS!

Compila i campi sotto e ricevi via mail il TEST DEGLI EVENTI STRESSANTI oppure vai alle pagine dedicate.

Le informazioni contenute in questo sito sono di carattere informativo, pertanto devono solamente essere usate a scopo didattico e NON per diagnosi su se stessi o su terzi, NON per scopi terapeutici, NON per automedicazione.

In NESSUN CASO le informazioni presenti in questo sito si sostituiscono al parere di un medico

Pertanto si esortano i lettori a rivolgersi IN OGNI CASO al proprio medico per avere dei pareri seri e professionali sul proprio stato di salute e sulle eventuali terapie da adottare.

 

VUOI MISURARE IN MODO CLINICO LO STRESS: ANALISI STRUMENTALI DELLE ALTERAZIONI FISIOLOGICHE

Negli ultimi anni, per rendere la valutazione del livello di stress il più oggettiva possibile, a livello medico e clinico, si è passati a studiare le alterazioni fisiologiche ad esso correlate.

Diverse possono essere le tecniche da utilizzare per la misurazione di queste alterazioni. Di seguito quelle maggiormente utilizzate: 

  • misurazione della pressione arteriosa sistolica e diastolica (sfigmomanometro o holter pressorio);
  • misurazione dei livelli ematici di cortisolo;
  • misurazione dei livelli ematici di ACTH e noradrenalina;
  • monitoraggio dell’attività cardiaca (frequenza cardiaca, elettrocardiogramma ECG, test ergometro massimale, HRV, etc.);
  • test dei radicali liberi e dello stress ossidativo (BAP test, d-ROM’s, 
  • micro-neurografia.

Per maggiori informazioni rivolgiti al tuo medico di fiducia. 

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