metodo stress coach

COACHING ONLINE PER L'EQUILIBRIO VITA-LAVORO

Ritrova bilanciamento tra impegni lavorativi e famiglia. Definisci le tue priorità.

PROFESSIONI STRESSANTI

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Il lavoro sta prevalendo sulla vita privata? Portate il lavoro a casa e non staccate mai? Trascuri i tuoi cari e ti sembra di non avere tempo per nulla?

Se ti senti sopraffatto dal lavoro o se ti rendi conto che stai vivendo per lavorare e non il contrario, hai problemi di equilibrio Work Life Balance.

Una situazione simile porta a livelli elevati di stress con malessere crescente. Conosci lo stress

Quando la mancanza di equilibrio diventa troppo grande, con evidenti sintomi fisici, comportamentali e relazionali, ci fa soffrire, a meno che non chiediamo e riceviamo aiuto…

Lo stress, se in alte dosi e protratto a lungo senza gestione, può distruggere le tue relazioni, influire negativamente sul tuo lavoro e portare a problemi di salute a lungo termine.

Quando ti rendi conto che diventa insopportabile è opportuno che prendi in considerazione di migliorare nel tuo equilibrio vita-lavoro, quello che gli anglosassoni chiamano Work Life Balance.

“ La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l'equilibrio devi muoverti "

PER PERSONE IPER-IMPEGNATE, PER RAGGIUNGERE EQUILIBRIO VITA-LAVORO (Work Life Balance)

Secondo recenti ricerche scientifiche, oltre il 40% dei lavoratori trascura altri aspetti della propria vita a causa del lavoro, ciò può aumentare la probabilità di sviluppo futuro di una malattia mentale.

Quanto sei consapevole di questo problema?

Quanto è facile riconoscere quando il nostro equilibrio vita / lavoro non è salutare?

I SEGNALI DI UN EQUILIBRIO CARENTE

Mentre tutti reagiscono alla pressione in modo diverso, ci sono alcuni segni comuni di stress che possono indicare un cattivo equilibrio tra lavoro e vita. 

Conosci lo stress

Essi sono: 

Stanchezza

Se dormi poco perchè ti porti a casa il lavoro o ti svegli durante la notte, preoccupandoti delle cose da fare, potrebbe esserci un problema. Una costante sensazione di stanchezza, indipendentemente da quante ore dormi, è un segno comune che il tuo cervello ha bisogno di una pausa. 

Cattive abitudini alimentari

Se perdi l’appetito, spesso ti dimentichi di mangiare o mangi pochissimo quando sei molto impegnato a pensare a cosa devi fare sul lavoro, hai un problema serio. Se invece fai il contrario e ti lasci andare a grandi abbuffate per avere conforto, è ancora peggio. Ciò può avere un impatto negativo sia sulla salute fisica che sull’autostima.

Indolenzimenti e dolori

Se avverti mal di testa più del solito o soffri di dolori persistenti e duraturi a spalla e collo, potrebbe essere a causa di eccessivo stress. Il mal di testa cronico e la tensione muscolare indicano un costante stato di tensione e questo è un chiaro segno che il tuo corpo ha bisogno di un di rela

Irritabilità e nervosismo

Quando non hai un equilibrio lavoro / vita, sei facilmente più nervoso e irritato, puoi facilmente sentire la pazienza esaurire e fatichi ad avere auto-controllo. Non agisci, reagisci.

Lavorare fuori orario

Se devi terminare il lavoro alle 18:00, allora è importante che ti fermi davvero. Questo è il momento di spegnere e concentrarti su altri aspetti della tua vita. Allo stesso modo, se ti preoccupi del lavoro durante il tuo tempo libero o ti senti in colpa perché organizzi una vacanza, è necessario agire con decisione.

Relazioni difficili

Quando è stata l’ultima volta che hai trascorso bei momenti con la tua famiglia, hai riso con gli amici o avuto un bel dialogo con il tuo partner (senza parlare di lavoro)? Se non ti ricordi oppure le persone ti dicono che non ti vedono più, potrebbe essere un segnale che devi dare priorità al modo utilizzi il tuo tempo.

Scopri il tuo livello di stress

TEST
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Scopri quanto stress portano gli eventi della vita

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EQUILIBRIO VITA-LAVORO

Hai una vita
equilibrata?

UN PERCORSO DI FORMAZIONE E COACHING TI PUO' ESSERE UTILE

A volte capita che l’attenzione verso la costruzione di una carriera può significare che sacrifichi le cose che ti rendono più felice.

Alcuni sono in grado di riconoscere il problema in anticipo e gestirlo bene, altri, invece, possono aver bisogno di un aiuto.

In genere, si chiede aiuto a familiari o amici, ma a volte si ha bisogno di un supporto più professionale. Parlare con un Life Coach può essere un ottimo modo per aiutarti a riconoscere i segnali, decidere esattamente come vorresti trascorrere la tua vita e trovare il modo migliore per farlo. Il coaching

Tutti dobbiamo scendere a compromessi. E’ possibile organizzare le nostre vite in modo produttivo per ottenere risultati, successi e contemporaneamente godere il tempo libero.

SERVIZIO DI COACHING PER L'EQUILIBRIO VITA-LAVORO

VITA PRIVATA

sviluppo di carriera - relazioni con i colleghi - gestione risorse - aspetti economici - organizzazione lavoro - crescita professionale

VITA LAVORATIVA

relazioni familiari - gestione economica - relazioni sociali - vita spirituale - hobbies - benessere fisico

Avere persone in azienda che riescono a mantenere un buon livello di “equilibrio” tra vita lavorativa e privata permette all’azienda stessa di ottenere elevati livelli di performance, competitività e maggior creatività.

Una organizzazione non può non tener conto delle esigenze familiari e personali di ogni lavoratore, deve cercare di armonizzare i due livelli di impegno.

L’individuo deve invece assumersi le responsabilità della propria vita ed essere capace di definire e perseguire obiettivi in tutte le aree della propria vita.

COME TI POSSO AIUTARE

Per poter beneficiare pienamente del supporto di un Life Coach, è necessario voler cambiare. Ci vuole coraggio e volontà di riconoscere un problema: chiedere aiuto è un grande passo.

Il coaching può aiutarti a capire i tuoi sentimenti, a riconoscere i tuoi obiettivi e a supportarti nel prendere le misure necessarie per cambiare la tua vita.

Con il mio supporto sarai in grado di:

  • Identificare i blocchi e i problemi che ti stanno ostacolando;
  • assumerti la responsabilità di perseguire obiettivi in tutte le aree della tua vita;
  • sviluppare capacità di auto-regolazione e analisi delle proprie azioni;
  • Cambiare comportamenti controproducenti;
  • Gestire meglio il tempo e definire le priorità;
  • Gestire meglio lo stress, i conflitti e le emozioni;
  • avere più consapevolezza per fare le scelte migliori;
  • Migliora la tua efficacia e produttività sul lavoro e a casa.

Il metodo Stress Coach

La vita è breve e vivere una vita felice e sana dovrebbe essere una tua priorità!

Come Coach sono in grado di aiutarti a vedere le cose sotto una luce diversa. Forse il tuo disequilibrio è dovuto a tante piccole situazioni negative; oppure c’è un solo aspetto particolare della tua vita che sta causando la tua infelicità.

Qualunque sia la causa, io ti posso aiutare a riconoscere i problemi, stabilire obiettivi e piani d’azione per risolverli.

I BENEFICI DI UN PERCORSO DI WORK LIFE BALANCE COACHING

La vita è breve, vivere una vita felice, sana ed equilibrata è una priorità. Con il mio supporto otterrai i seguenti benefici.

Identificare i blocchi e i problemi che ti stanno ostacolando

Perseguire responsabilmente obiettivi in tutte le aree della tua vita

Sviluppare capacità di auto-regolazione ed analisi delle azioni

Cambiare comportamenti controproducenti

Gestire meglio il tempo e definire le priorità

Gestire meglio lo stress i conflitti e le emozioni

Avere più consapevolezza per fare le scelte migliori

Migliorare la tua efficacia sul lavoro e a casa

Caratteristiche del percorso

Auto-valutazione dello stress

Riceverai questionari e test riconosciuti internazionalmente in ambito organizzativo per capire meglio i sintomi e le cause del tuo stress.

Teorie scientifiche

Ti servono alcune informazioni prima di iniziare con la pratica. Ricorro a conoscenze teoriche solo scientificamente validate.

Strategie pratiche

Ti darò tecniche e strategie pratiche per imparare a gestire meglio lo stress acuto e cronico (accumulato) e per eliminare le cause.

” Hai problemi sul lavoro? Succede, ma lasciali in azienda! “

 

PERCHE' TI POSSO AIUTARE

Sono un imprenditore e ho lavorato come manager d’industria per circa 20 anni, in Italia e all’estero con grandi responsabilità. Ora svolgo la libera professione. 

www.matteorocca.com

Ho sempre sostenuto livelli alti di stress e preoccupazioni, ho avuto problemi di salute a causa dello stress. Ho imparato tanto anche dai miei errori.

Sono un Life Coach associato alla ICF (International Coach Federation) e alla AICP (Associazione Italiana Coach Professionisti), sono Licensed Advanced Master Practitioner of NLP.

Ho la laurea magistrale in Economia e Commercio e in Scienze Motorie, sono Personal Trainer FIF.

Sto studiando per specializzarmi anche in Health Coaching.

RICHIEDI MAGGIORI INFORMAZIONI

Come posso esserti utile? Chiamami, scrivimi un sms, una mail oppure compila il form e ti risponderò personalmente prima possibile.

info@stresscoach.it

Cell. 3498564266 (whatsapp)

Skype: Matteo Rocca Coach