equilibrio vita lavoro

IL METODO STRESS COACH

Impara ad eliminare le cause dello stress nocivo

Ho sviluppato un protocollo di lavoro, il metodo Stress Coach, strutturato, ma flessibile e totalmente personalizzabile, per lavorare con persone che si sentono sopraffatte dalle loro circostanze, qualunque esse siano.

La complessità del lavoro che faremo insieme dipenderà dalla complessità delle tue circostanze.

PER CHI: i miei clienti provengono da una vasta gamma di ambienti. Imprenditori, manager, professionisti, insegnanti, mamme, papà, studenti, in effetti chiunque si trovi ad affrontare quelle che sembrano sfide insormontabili. Alla fine, siamo tutti umani, siamo tutti stressati.

OBIETTIVO GENERALE: ridurre l’intensità e la frequenza della tua sofferenza attraverso un percorso di Formazione e Coaching che prevede l’applicazione di strategie, tecniche e tecnologie basate sull’evidenza e lo sviluppo di abitudini potenzianti.

PERCORSI DI COACHING E FORMAZIONE STRESS COACH

STRESS MANAGEMENT

Elimina le cause del tuo stress tossico. Scopri come gestire lo stress con le tecniche anti-stress che più si addicono al tuo stile di vita. Crea sane abitudini per il tuo benessere.​

EQUILIBRIO VITA-LAVORO

Scopri il tuo giusto equilibrio tra lavoro e vita Trova ispirazione, chiarezza e motivazione per apprezzare la vita che decidi di costruirti Gestisci il tempo per diventare più produttivo

GESTIONE DELLA RABBIA

Cosa è, cause, sintomi e funzioni. Scopri come gestire la rabbia per evitare comportamenti distruttivi e il senso di vergogna Usa le emozioni per migliorare la leadership

“ Lo stress si ha non quando ci si dedica al proprio lavoro, ma quando il lavoro si dedica a noi. "

IL METODO STRESS COACH

INFORMAZIONI GENERALI

Il processo di coaching che utilizzo è unico e personalizzato, perchè ogni persona è unica, tuttavia ci sono alcuni passaggi in comune:

  • prima di incontrarci il cliente compila la richiesta di sessione preliminare esplorativa gratuita o mi contatta telefonicamente;
  • prima di inziare entrambi firmiamo un Patto di Coaching;
  • Questionario per l’analisi dello stile comportamentale Extended DISC;
  • io ho le mie idee e utilizzo tanti strumenti e tecniche, ma costruisco il progetto personalizzato “in divenire”, in base al risultato di ogni sessione;
  • durante le sessioni formative parlo più io e il cliente fa le domande, durante quelle di coaching io faccio le domande e il cliente parla di più;
  • in seguito alla sessione, per avere buoni risultati, sono necessari impegno, azioni e comportamenti: essere pro-attivi è fondamentale per il processo di coaching;
  • di solito organizzo le sessioni a settimane alterne: nulla vieta di accelerare e lasciare 10 giorni tra una sessione e l’altra oppure, a causa di impegni o imprevisti, lasciare più tempo; l’importante è lasciare il tempo opportuno per mettere in pratica il piano d’azione;

La tua situazione è unica perciò tutte le tue sessioni di formazione e coaching saranno uniche.

STRUTTURA DEL PERCORSO

Di seguito alcune informazioni basilari sulla struttura normale di un processo di coaching. Tutto deve necessariamente essere contestualizzato riguardo alla situazione specifica.

FASE PRELIMINARE: PRIMO CONTATTO E SESSIONE ESPLORATIVA GRATUITA

FASE 1: START UP E PATTO DI COACHING

FASE 2: DEFINIZIONE OBIETTIVO

FASE 3: ANALISI SITUAZIONE ATTUALE E STILE COMPORTAMENTALE

FASE 4: RICERCA E VALUTAZIONE DI OPZIONI, SOLUZIONI E RISORSE

FASE 5: COSTRUZIONE DETTAGLIATA DI UN PIANO D’AZIONE

FASE 6: ESECUZIONE DEL PIANO D’AZIONE

FASE 7: ANALISI RISULTATI

FASE 8: CELEBRAZIONE

MODALITA' OPERATIVE

DURATA

La durata delle sessioni dal vivo (di persona o in video conferenza) variano dai 90 ai 120 minuti circa. La durata delle sessioni telefoniche varia da 30 a 60 minuti.  

AGENDA

Le sessioni vengono fissate in anticipo, di comune accordo, in base agli impegni di entrambi. Si stabiliscono luoghi, date, orari, durate, aspetti logistici.  

VALUTAZIONE ECONOMICA

Dipende da tanti fattori, quali la situazione specifica, gli obiettivi, la durata, la modalità, etc.

Nella valutazione economica che ti verrà comunicata rientrano:

  • preparazione e follow up;
  • la progettazione ed erogazione del percorso di formazione e coaching personalizzato;
  • test, quiz e questionari auto-valutativi (stato iniziale) e comportamentali;
  • il numero di sessioni dal vivo comunicato (variabile);
  • il numero di sessioni telefoniche di monitoraggio del piano d’azione e di feedback (sono comprese, ma è facoltà del cliente richiederle o meno);
  • sessioni formative e/o risorse aggiuntive (schede .pdf o link a video-corsi);
  • supporto telefonico urgente per eventuali situazioni gravi;

RISORSE AGGIUNTIVE

Mi preparerò per ogni sessione e rifletterò sui tuoi progressi e risultati. In aggiunta, se esplicitamente richiesto, ti invierò risorse aggiuntive (solo scientificamente validate) ove appropriato, in modo che le tue sessioni siano della massima qualità e tu ottenga il massimo valore dal tuo coaching.

SESSIONI DI PERSONA

Durante le sessioni dal vivo di persona saremo seduti uno di fronte all’altro al tavolo o su postazioni comode, in ufficio o in un ambiente non sovraffollato nè rumoroso. In alcuni casi è possibile organizzare sessioni anche all’aria aperta in parchi o zone comunque tranquille.

SESSIONI IN VIDEOCONFERENZA

Per evitare ogni forma di stress, io suggerisco le sessioni in videoconferenza, garantiscono gli stessi identici risultati! L’unica condizione è che la qualità della connettività, preventivamente testata, sia ottimale.

I vantaggi del coaching in videoconferenza

  • è semplice intrattenere sessioni ovunque tu sia (al lavoro, a casa, in hotel, all’estero, in treno, in aereo, in auto, etc.);
  • se viaggi spesso all’estero, garantisce continuità e regolarità al percorso;
  • risulta di facile utilizzo (TV, PC, cellulare, tablet);
  • è anti-stress;
  • è pratico e confortevole;
  • se sei in un posto comodo e ti senti maggiormente a tuo agio, la sessione è più efficace;
  • è più conveniente: il prezzo (dello stesso percorso) è inferiore;
  • più veloce perché si adatta alle esigenze d’agenda ed evita spostamenti (pausa pranzo, mattina presto, la sera, se c’è fuso orario, nel weekend, etc.);
  • fa risparmiare tempo e costi per viaggi e spostamenti.

Hai qualche dubbio in merito? Scrivimi www.stresscoach.it/contatti  

SESSIONI TELEFONICHE

Do la facoltà al cliente di organizzare sessioni telefoniche, comprese nel percorso e preventivamente organizzate, per monitorare il piano d’azione e per uno scambio di feedback riguardo a ostacoli, limiti, risorse da attivare, risultati intermedi, etc. Sono comprese nel percorso, ma sono opzionali: è il cliente che decide se utilizzarle o meno.

“ Lo stress deve essere una forza motrice potente, non un ostacolo. "

Scopri il tuo livello di stress

TEST
EVENTI STRESSANTI

Scopri quanto stress portano gli eventi della vita

TEST
STRESS PERCEPITO

Quanto ti senti
stressato?

QUESTIONARIO
SELF-CARE

Quanto ti
auto aiuti?

EQUILIBRIO VITA-LAVORO

Hai una vita
equilibrata?

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Come posso esserti utile? Chiamami, scrivimi un sms, una mail oppure compila il form e ti risponderò personalmente prima possibile.

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Cell. 3498564266 (whatsapp)

Skype: Matteo Rocca Coach