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Eliminare lo stress mentale con il Coaching online

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INDICE

L'OMS ha dichiarato lo stress come "la pandemia del 21° secolo".
Puoi affrontare e vincere la tua battaglia contro lo stress con un percorso di Stress Management Coaching Online.

Un percorso di Stress Management Coaching è importante, efficace e comodo. Scopri le caratteristiche di un percorso di Coaching virtuale per eliminare lo stress mentale e i motivi per cui viene scelto da tante persone.

" Tanti si sbattono per cercare di cambiare gli altri, invece di cambiare se stessi "

ELIMINARE LO STRESS MENTALE CON IL COACHING ONLINE PER RITROVARE BENESSERE

Lo Stress Management Coaching Online è il segreto per stare bene e avere relazioni appagamenti.

Il benessere di una persona dipende fortemente dalla mentalità e dall’atteggiamento verso i problemi e le potenziali soluzioni. Il dialogo interno e la comunicazione con le altre persone assume rilevanza particolare.

Come Stress Coach ti aiuto a focalizzarti su ciò in cui credi, sulla tua mentalità che produce gli atteggiamenti, dai quali derivano i comportamenti e le abitudini. I risultati sono fatti di azioni. Ecco perché il Coaching è fondamentale per il successo e il benessere!

Come Coach ti aiuto ad eliminare le cause del tuo stress tossico e a gestire la tua rabbia. Non limitarti a gestire le reazioni da stress, elimina gli stressors, le cause! In questo modo hai l’opportunità di prevenire la sindrome da Burnout.

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COSA E’ IL COACHING ONLINE PER ELIMINARE LO STRESS MENTALE

Mentre il Coaching di persona è stato positivo per lungo tempo, Internet ha rivoluzionato il modo di relazionarsi: consente soluzioni migliori a vecchie e nuove sfide.

Il Coaching Online, con la possibilità di accedere ai migliori Coach via web, attraverso varie APP come Skype, Zoom, Hangouts, Jitsi ecc. ora ti offre un modo molto potente per migliorarti personalmente.

Fare Coaching Online è un investimento su se stessi. L’attività Online di un Coach professionista può essere paragonata a un qualsiasi percorso di miglioramento personale svolto in presenza. E’ una metodologia (comoda e veloce) per prendersi cura di sé e raggiungere i propri obiettivi nella vita ed eliminare lo stress mentale.

Svolgere sessioni di Coaching Online è uguale a farle in presenza; è solo una questione di setting e di riuscire a sfruttare al meglio la moderna tecnologia. I migliori Coach al mondo svolgono questa attività da anni, senza rilevare alcuna differenza sulla qualità del servizio che erogano. Per di più vengono garantiti privacy, comfort, costanza, continuità.

Il Coaching, anche se svolto online, è un metodo relazionale basato sull’allenamento delle potenzialità e sul miglioramento della performance della persona. Può riguardare la vita privata, il business, le relazioni, le emozioni e l’impegno sportivo.

Il Coaching Online per combattere lo stress si basa su un metodo che permette di:

  1. Individuare e raggiungere obiettivi sfidanti;

  2. Definire piani d’azione atti a conseguirli;

  3. Allenare e sfruttare le potenzialità personali;

  4. Migliorare l’auto-efficacia personale.

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IL COACHING ONLINE NON E’ UN CORSO DI FORMAZIONE E NEMMENO UN INTERVENTO TERAPEUTICO

E’ fondamentale chiarire cosa NON è un percorso di Coaching Online per eliminare lo stress mentale da lavoro, a cui faccio riferimento in questo articolo. Purtroppo il web brulica di offerte fuorvianti dei cosiddetti “fuffa coach”.

Scopri la differenza tra Coaching e altre metodologie

Perciò il mio Coaching Online NON è:

  • un servizio di un istruttore di fitness;

  • un corso online dove guardi video pre-registrati;

  • un percorso standard uguale per tutti;

  • una panacea per tutti i mali della terra;

  • un servizio di ricette miracolose per “guarire la tua anima”.

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" Non si è mai troppo vecchi per fissare un nuovo obiettivo o per sognare un nuovo sogno. "

C.S. Lewis

VOGLIO ELIMINARE IL MIO STRESS MENTALE: IL COACHING ONLINE E’ EFFICACE COME QUELLO DI PERSONA?

Uno studio del 2011 ( https://psycnet.apa.org/record/2011-30211-003 ) pubblicato su Consulting Psychology Journal ha comparato il Coaching “vis a vis” con il Coaching online in termini di efficacia e risoluzione dei problemi. Questo studio non ha riscontrato differenze significative tra sessioni di Coaching di persona e remote (telefoniche o in videoconferenza). Considera oltretutto che nel 2011 le piattaforme virtuali non erano usate quasi ogni giorno come succede al giorno d’oggi.

Le sessioni di Coaching a distanza nello studio sono state fatte tramite telefonata. Il fatto che le persone interagiscano abitualmente faccia a faccia utilizzando App. e videoconferenze indicherebbe, semmai, che il Coaching Online è ancor più simile a quello tradizionale.

Online o di persona, i fattori che fanno la differenza più grande tra successo o fallimento del Coaching sono la motivazione, le aspettative, le abilità e l’impegno sia del cliente che del Coach. In altre parole, un cliente non motivato non dovrebbe aspettarsi grandi risultati, sia che il proprio allenatore sia fisicamente presente con lui sia che comunichi con lui online.

COSA FA UN COACH CHE LAVORA ONLINE PER AIUTARMI AD ELIMINARE IL MIO STRESS MENTALE?

Come Stress Coach, lavorando Online, ti aiuto ad eliminare lo stress mentale, a risolvere i tuoi problemi, organizzarti meglio, avere uno stile di vita più salutare, a gestire il tempo in modo efficace e a conciliare lavoro e famiglia. Questo senza che tu ti muova dall’ufficio o da casa.

Un Coach Online permette al coachee (cliente) di trovare le soluzioni e le strategie migliori per ottenere ciò che vuole, riguardo a ciò che lo stressa. Lo fa in videoconferenza, attraverso il dialogo, con:

  • ascolto attivo, riflessione, fiducia;

  • domande specifiche e potenti in grado di generare idee;

  • esercizi studiati ad hoc per le varie esigenze;

  • comunicazione diretta e feedback migliorativi;

  • pianificazione di obiettivi ben definiti (SMARTER);

  • consapevolezza, motivazione, responsabilizzazione e sfida, chiamata alla progettazione di azioni prioritarie;

  • supporto nella applicazione di metodologie e tecniche di management di comprovata utilità ed efficacia (con basi scientifiche solide).

Scopri le 11 competenze chiave di un Coach professionale (secondo ICF International Coach Federation)

Dopo una sessione conoscitiva, nella quale viene valutata la domanda di Coaching (e l’applicabilità del metodo), Coach e Cliente raggiungono un accordo commerciale attraverso la sottoscrizione di un contratto (il patto di coaching).

In seguito il percorso di Coaching Online si sviluppa in un arco temporale che va da 2 a 6 mesi circa, a seconda della richiesta specifica. L’intervento di Coaching Online, rimane un servizio personalizzato in funzione delle esigenze del committente.

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LA RELAZIONE COACH – CLIENTE E’ MOLTO IMPORTANTE

La relazione di Coaching che si crea tra il Coach e il cliente rappresenta uno dei pilastri portanti del processo di Coaching Online. La relazione deve essere:

  • significativa”, cioè occorre “sentire” il valore dell’alleanza;

  • “creativa, generativa ed evolutiva” (come da definizione di Coaching ICF). In altre parole, basata su un processo diverso, originale e basato sull’esplorazione di nuove opportunità per il cliente;

  • basata sulla “scoperta”, ovvero consentire al cliente di pervenire ad una migliore consapevolezza di sé;

  • in grado di indurre il Cliente ad assumersi la “responsabilità di scelta”; deve mettere in condizione la persona di giungere ad assumersi le responsabilità delle proprie scelte e azioni.

LE FASI DI UN PERCORSO DI COACHING ONLINE PER ELIMINARE LO STRESS MENTALE

  1. La prima cosa da fare è contattarmi grazie modulo contatto (in fondo alla pagina).

  2. Io ti propongo alcune opzioni per fissare la sessione preliminare gratuita di 60′.

  3. Conferma giorno/ora per la sessione preliminare gratuita di 60′ e scelta della modalità, videoconferenza o telefonica.

  4. (se in videoconferenza) avere un account già registrato, funzionante e già testato su una delle principali Applicazioni: Zoom, Skype, Hangouts, Meet, WhatsApp, Jitsi.

  5. Sessione preliminare gratuita e verifica della potenza della connessione internet.

  6. Accordo per l’investimento economico, formalizzazione e firma patto di Coaching (regole di base, codice etico, ecc.).

  7. Programma giorno/ora delle prime sessioni del percorso e pianificazione ragionata in base alle esigenze del cliente e delle caratteristiche del percorso scelto.

  8. Collegamento all’App. di videoconferenza e avvio delle sessioni online (da PC, iMac, tablet, smartphone, TV, ecc.).

Poco prima e durante la sessione è fondamentale che:

  • ti assicuri di essere da solo in un posto tranquillo in cui ti senti a tuo agio, libero da qualsiasi distrazione per la sessione di 90′;

  • verifichi che la connessione audio e video sia stabile;

  • nessuno viene a disturbarti;

  • spegni il cellulare e il telefono fisso;

  • ti prepari con PC o foglio e penna per prendere appunti;

  • ti godi il viaggio alla scoperta di nuove soluzioni;

  • scrivi le idee da valutare o sviluppare, gli obiettivi ben definiti ed una “roadmap” per le attività;

  • in caso di problemi di connessione (rari) si spegne la telecamera o si passa alla modalità telefonica.

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LO STRESS MANAGEMENT COACHING PER ELIMINARE LO STRESS MENTALE E’ COMODO ED EFFICACE

La maggior parte delle persone presume che il Coaching faccia a faccia sia migliore ma, in realtà, l’evidenza ci mostra che il Coaching virtuale è efficace tanto quanto il Coaching faccia a faccia.

In realtà ci sono una serie di “comodità”, che mettono maggiormente a proprio agio sia il coach che il coachee:

  • è semplice intrattenere sessioni ovunque tu sia (al lavoro, a casa, in hotel, all’estero, in treno, in aereo, in auto, ecc.);
  • se viaggi spesso, garantisce continuità e regolarità al percorso, evita interruzioni;
  • si evita di dover preparare il setting, accoglimento e registrazione dell’ospite (ufficio, saletta, etc.);
  • risulta di facile utilizzo (TV, PC, Notebook, cellulare, tablet);
  • non ti devi spostare, risparmi tempo e denaro in trasferimenti perciò è più facile da pianificare;
  • è molto più riservato, pratico, confortevole e antistress;
  • evitando tempi “persi” offre una fascia oraria più ampia per la programmazione.

PRENOTA UNA SESSIONE GRATUITA DA 60 MINUTI per:

Avrai l’opportunità di:

  • scoprire il mio metodo;
  • approfondire il tuo problema/obiettivo;
  • ricevere feedback migliorativi;
  • vivere esperienza di apprendimento innovativa (win win)

T. 3498564266 (scrivimi anche in whatsApp, è più facile!)

info@stresscoach.it

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SPUNTI DI RIFLESSIONE

Quanto sono efficaci le tue riunioni di lavoro virtuali rispetto a quelle in presenza?

Quanto è piacevole vedersi con amici o parenti anche se si è lontani o distanti?

Sai qual è il Social Network più utilizzato oggi? YouTube

 

Buona vita!

E tu? Quanto sei stressato? Scoprilo andando alla sezione Stress Test

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Se hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.

Se questo articolo ti è piaciuto e vuoi approfondire altri argomenti, scrivimi a info@stresscoach.it o sulla mia pagina Facebook. Per me sarà un piacere approfondire gli argomenti che ti possono aiutare ad essere più produttivo e ridurre il tuo stress.

La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

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Informazioni sull' autore

Ciao, sono Matteo Rocca, Life Coach con circa 20 anni di esperienza.

Sono associato ICF International Coach Federation, la più grande associazione di Coach al mondo, con credenziale ACC (Accredited Certified Coach). Sono laureato in Economia e Commercio e in Scienze Motorie, e sono Personal Trainer FIF.

Da sempre appassionato di stress e di crescita personale, ora aiuto le persone ad eliminare lo stress mentale grazie a nuove tecniche, metodologie (con solide basi scientifiche). Per chi desidera organizzo percorsi di coaching personalizzati per combattere lo stress, gestire la rabbia ed equilibrare vita e lavoro.