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INDICE

Puoi vincere lo stress da solo, ma non limitarti a gestire i sintomi, elimina le cause del tuo stress nocivo. Un percorso di Coaching Online ti può aiutare a trovare le abilità necessarie per ritrovare benessere.

STRESS, lo abbiamo tutti, è inevitabile…e per fortuna! Senza stress non c’è vita.

A volte ci fa bene (Eu-stress), altre siamo in grado di gestirlo… altre ancora invece, il Di-stress, quello tossico, prende il controllo completo della nostra vita. E ci guida. Conosci lo stress

Quando diventa troppo da sopportare ci fa soffrire, a meno che non chiediamo e riceviamo aiuto. I nostri corpi e le nostre menti soffrono, il nostro lavoro soffre e le nostre relazioni soffrono. Tutta la nostra vita soffre. Lo stress, se in alte dosi e protratto a lungo senza gestione, può distruggere le tue relazioni, influire negativamente sul tuo lavoro e portare a problemi di salute a lungo termine.

Quando ti rendi conto che diventa insopportabile è opportuno che prendi in considerazione di acquisire delle tecniche di Stress Management.

Visitando il sito Stress Coach, hai fatto il primo passo verso l’eliminazione dello stress e il controllo della tua vita grazie allo Stress Management.

Come Life Coach, posso aiutarti a sentirti di nuovo bene.

 

“ Riposati ogni tanto; un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante. “

(Ovidio)

STRESS CRONICO = USURA PSICO-FISICO-EMOZIONALE

Visitando il sito Stress Coach, hai fatto il primo passo verso l’eliminazione dello stress e il controllo della tua vita grazie allo Stress Management.

Come Life Coach, posso aiutarti a sentirti di nuovo bene.

Leggi: Gli 11 migliori libri per vincere lo stress

LAVORARE DI PIU’ NON VUOL DIRE LAVORARE MEGLIO

Come imprenditore, manager o professionista sei gravato da enormi responsabilità nel guidare il tuo team verso il raggiungimento del successo professionale.

Carichi di lavoro importanti e difficili possono esercitare una pressione sul tuo benessere mentale e generare emozioni negative che ti portano malessere.  Devi affrontare efficacemente queste pressioni e ridurre al minimo i danni causati dallo stress sulla tua salute fisica e mentale.

Gestire lo stress durante l’epidemia Coronavirus (le raccomandazioni dell’OMS)

LAVORA MEGLIO, VIVI SERENO

Impara a gestire lo stress e liberarti di quei comportamenti negativi che ti causano tensioni, relazioni dannose e rovinano la tua salute. Ottieni di più dalla vita.

Smetti di essere un criceto sulla ruota della vita. 

Invece di cercare di controllare ogni situazione e chiunque ti circonda, puoi imparare a controllare come tu stai vivendo ciò che sta accadendo intorno a te, quali emozioni provi.

La vera libertà dallo stress sta nel cambiare il modo in cui approcci la vita. Work Life Balance

Impara tecniche e abitudini utili per aiutarti a sentirti soddisfatto, calmo, rilassato, sicuro di te, deciso, equilibrato, chiaro, flessibile e sereno.

Grazie al metodo Stress Coach imparerai anche:

  • cosa è lo stress, come funziona, quali sono i tuoi sintomi,
  • il motivo per cui si verifica lo stress, come ti influenza,
  • come identificare il tuo profilo di stress unico,
  • come e dove apprendere nuovi approcci di controllo dello stress ed utilizzarli
  • come creare un programma completo di gestione dello stress personalizzato che si adatta alle tue specifiche esigenze.
  • gestire l’arrabbiatura ed evitare comportamenti distruttivi.

Le raccomandazioni dell’OMS per aiutare i bambini a gestire lo stress da Coronavirus

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I BENEFICI DI UN PERCORSO DI COACHING ONLINE PER LO STRESS MANAGEMENT

Grazie al percorso personalizzato di Formazione e Coaching specifico sullo Stress Management, ti aiuto a raggiungere maggior tranquillità, equilibrio ed energia. 

Il percorso che costruirò su misura per te, in base alle tue reali esigenze, ridurrà al minimo lo stress, ti consentirà di diventare più resiliente e trovare benessere.

I benefici sono:

  • Conoscere i segnali di stress e affrontarli prima che diventino cronici
  • Riconoscere gli stressor ed eliminarli per sempre
  • Tutelare la tua salute e migliorare l’umore
  • Essere in grado di rigenerarsi dopo un evento stressante
  • Avere più auto-controllo e prendere migliori decisioni
  • Comunicare più chiaramente e avere relazioni più serene
  • Migliorare la motivazione dei collaboratori
  • Miglioramento dell’abilità di Problem Solving

Covid-19: consigli per vincere lo stress durante la quarantena

“ Immagina come sarà riprendersi la tua vita e iniziare un nuovo modo di affrontarla. Funziona! “

LE CARATTERISTICHE DEL PERCORSO

  1. Autovalutazione dello stress. Riceverai questionari e test riconosciuti internazionalmente in ambito organizzativo per capire meglio i sintomi e le cause del tuo stress.
  2. Teorie scientifiche. Ti servono alcune informazioni prima di iniziare con la pratica. Ricorro a conoscenze teoriche solo scientificamente validate.
  3. Strategie pratiche. Ti darò tecniche e strategie pratiche per imparare a gestire meglio lo stress acuto e cronico (accumulato) e per eliminare le cause.

BIBLIOGRAFIA – LETTURE CONSIGLIATE

Carnegie D., Come vincere ansia e preoccupazioni

, Ed. Bompiani 2014

McKenzie S. Hassed E. C., Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l’ansia, vivere sereni

, Erickson 2012

McGonigal K., Il lato positivo dello stress

, Ed. Giunti 2018

SPUNTI DI RIFLESSIONE

Quali sono le tue principali preoccupazioni?

Che emozioni provi quando sei stressato?

Quali sono le opportunità che si nascondono dietro al problema?

 

AZIONE AZIONE AZIONE

Fai la lista delle cause di stress che puoi controllare.

Fai una lista di azioni che ti potrebbero far stare meglio.

Metti in priorità la lista e inizia a concentrarti solo sulle prime 3 azioni, nascondi le altre.

Buona vita!

Scopri i miei servizi di coaching per eliminare le cause dello stress, equilibrare lavoro e vita privata e combattere la rabbia.

Se questo articolo ti è piaciuto e vuoi approfondire altri argomenti, scrivimi a info@stresscoach.it o sulla mia pagina Facebook. Per me sarà un piacere approfondire gli argomenti che ti possono aiutare ad essere più produttivo e ridurre il tuo stress.

La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

Come posso esserti utile? Chiamami, scrivimi un sms, una mail oppure compila il form e ti risponderò personalmente prima possibile.

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Skype: Matteo Rocca Coach

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Ciao, sono Matteo Rocca, imprenditore, autore ed Executive Business Coach ACC ICF con circa 20 anni di esperienza imprenditoriale e manageriale in Italia e all’estero. La mia esperienza mi ha permesso di entrare in contatto con culture molto diverse, che hanno arricchito il mio bagaglio professionale e personale.

Da sempre appassionato di Coaching e crescita personale, ora aiuto imprenditori e manager a ottenere risultati grazie a nuovi strumenti, metodologie e competenze. Li supporto nella gestione di progetti d’innovazione e cambiamento, con percorsi di Coaching e Formazione, individuali e collettivi, per migliorare le prestazioni professionali.

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