INDICE

La mancanza di equilibrio, se protratta a lungo senza gestione, può distruggere le tue relazioni, influire negativamente sul tuo lavoro e portare a problemi di salute a lungo termine.

L’equilibrio tra lavoro e vita privata è un tema di grande attualità, nei paesi anglosassoni viene chiamato Work-Life Balance.

Oggi, sia per le nuove generazioni, sia per gli over 40, il WLB è un tema centrale, che guida le nostre scelte professionali, e anche per quali aziende scegliere di lavorare, è un tema davvero centrale. I ventenni sono attenti da un lato ai temi della sostenibilità, dall’altro a lavorare per aziende non totalizzanti, che lascino spazio sufficiente per la vita privata, anche con lo smart work. Una vera e propria rivoluzione, rispetto alla visione delle generazioni precedenti.

Ho pensato quindi a un decalogo, inter-generazionale, per un buon equilibrio tra lavoro e vita privata.

" La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l’equilibrio devi muoverti. "

COME MIGLIORARE L’EQUILIBRIO VITA-LAVORO

1. Non permettere che i modelli del passato condizionino le scelte del presente. A volte ci viene in mente il copione che ci ha instillato qualcun altro (i nostri genitori in primis): prenderne atto è il primo passo per liberarsene.

2. Ricordati che ognuno di noi ha un equilibrio tutto suo, diverso da quello degli altri. Per alcuni il proprio lavoro è una passione totalizzante per altri no: il WLB di ognuno di noi è profondamente diverso, unico, non esiste una regola valida per tutti.

3. Chiediti sempre se sei davvero convinto di quello che si fa. Ogni tanto è opportuno farsi delle domande, chiedersi il senso di quello che uno fa dal punto di vista professionale; altrimenti è come guidare in autostrada senza badare alla direzione.

4. Evita i cosiddetti “sacrifici necessari” perché i sacrifici di oggi rischiano di essere i rimpianti di domani. Ognuno ha dei doveri, certo, ma annullarsi nel “doverismo” alla lunga non è affatto sano, e soprattutto dà molto stress

5. Ritagliati tempo per te stesso. Anche solo 15 minuti per se stessi, ogni giorno, fanno benissimo. Come trovarli? Ad esempio, riducendo il tempo passato sullo smartphone, spesso davvero eccessivo e inutile.

6. Vivi secondo la tua natura, invece di sforzarti di essere qualcun altro. Snaturarsi non è mai una buona idea: può funzionare nel breve, ma alla lunga fa male alla salute: il corpo parla, sempre, e il successo vero arriva solo quando ci ascoltiamo. Come lo stress ti avvelena

7. Butta via con coraggio pregiudizio e vecchi ruoli, in famiglia e sul lavoro: una mentalità aperta garantisce serenità. La società italiana è alla ricerca di un nuovo equilibrio tra passato e futuro: non prendere atto delle trasformazioni in corso è un approccio miope.

8. Il lavoro non deve soffocare la tua vita privata e la vita privata non deve esserti di ostacolo al lavoro: una buona carriera si costruisce sull’equilibrio. Per evitare il rischio del burnout (esaurimento) è opportuno valorizzare la propria vita privata, che spesso è il vero catalizzatore di una carriera duratura. Questionario Vita-Lavoro

9. In ciascuno di noi devono potere convivere la dimensione professionale e le necessità esistenziale, pena la frustrazione, lo stress, la voglia di mollare tutto. Non vivi di solo lavoro: alla lunga, rischi di scoppiare.

10. L’azienda non è una famiglia e la famiglia non deve essere un’azienda. Per un buon equilibrio occorre avere la giusta dose di distacco e coinvolgimento, di passione e controllo. Mi preoccupo sempre quando sento parlare di azienda “mamma”, di azienda come “una famiglia”: è in agguato il rischio della delusione cocente, dell’eccessivo investimento emotivo, e della mancanza di lucidità nella gestione della propria carriera professionale.

BIBLIOGRAFIA – LETTURE CONSIGLIATE

Martina J. Martina R., Lascia che sia. Karma positivo per migliorare la vita, il lavoro e avere fortuna, Ed. My Life 2013

Goleman D., Intelligenza emotiva, Ed. Rizzoli 2011

Duhigg C., Il potere delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle, Ed. TEA 2014

Buona vita!

 

E tu? Quanto sei stressato? Scoprilo andando alla sezione Stress Test

Scarica il mio eBook Vivere senza stress nocivo

 

Scopri i miei servizi di coaching per eliminare le cause dello stress, equilibrare lavoro e vita privata e combattere la rabbia.

 

Se hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.

 

Se questo articolo ti è piaciuto e vuoi approfondire altri argomenti, scrivimi a info@stresscoach.it o sulla mia pagina Facebook. Per me sarà un piacere approfondire gli argomenti che ti possono aiutare ad essere più produttivo e ridurre il tuo stress.

La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

PROFESSIONI STRESSANTI

RICEVI AGGIORNAMENTI

Categorie

Informazioni sull' autore

Ciao, sono Matteo Rocca, imprenditore, autore ed Executive Coach con circa 20 anni di esperienza imprenditoriale e manageriale in italia e all’estero. La mia esperienza mi ha permesso di entrare in contatto con culture molto diverse, che hanno arricchito il mio bagaglio professionale e personale. Da sempre appassionato di coaching e crescita personale, ora supporto imprenditori di PMI e professionisti a sostenere ogni giorno grandi responsabilità, livelli alti di performance lavorativa e obiettivi di eccellenza nella vita e nel lavoro. Li aiuto a trasmettere la leadership con maggior efficacia, a gestire lo stress e fasi difficili di cambiamento, a ritrovare più equilibrio tra vita e lavoro. Voglio dare loro più ore alla giornata.

Gestione dello Stress

Scopri il metodo per combattere e gestire lo stress

PER CHI

Imprenditori, manager, professionisti, insegnanti, pensionati, dirigenti, politici

PERCHE'

Lo stress è diventato una pandemia. E' necessario combatterlo con strategie che funzionano

COSA

Il Coaching come allenamento evolutivo delle potenzialità. La Form-azione per nuovi comportamenti

COME

Strategie efficaci, decisioni ponderate, approccio scientifico, goal setting, piano d'azione

Condividi:

Condividi su facebook
Facebook
Condividi su twitter
Twitter
Condividi su pinterest
Pinterest
Condividi su linkedin
LinkedIn

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *